domingo, 25 de enero de 2009

Por muy larga que sea la Tormenta...El sol siempre vuelve a brillar entre las Nubes :)


Te doy el nombre de Pandora, ¡oh, graciosa doncella! -dijo Zeus-. Tu nombre significa la mujer “de todos los dones”. A los que acabas de recibir añado éste mío. Se trata de éste cofrecillo que llevarás contigo cuando bajes a la Tierra. Contiene todos los males que pueden hacer llorar, sufrir, destrozar a los hombres. Guárdate, pués, de abrirlo por nada del mundo. Si lo hicieras, los males se esparcirían por la Tierra, mientras que aquí permanecerán encerrados, eternamente presos, sin que puedan perjudicar a nadie...

La curiosidad de Pandora, poco a poco, empezó a inquietar su pensamiento. ¿Qué contenía el precioso cofrecillo regalado por Zeus? ¿Todos los males? ¿Y si abriese apenas un poquito la tapa y mirase con precaución por la rendija para ver cómo eran?
Pandora levantó la tapa, e inclinó el rostro hacia la breve abertura, pero tuvo que apartarse rápidamente, presa del mayor espanto. Un humo denso, negro, acre, salía en enormes espirales del cofre, mientras mil horribles fantasmas se dibujaban en aquellas tinieblas que invadían el Mundo y oscurecían el Sol.
Eran todas las enfermedades, todos los dolores, todas las fealdades y todos los vicios. Y todos ellos, rápidos, incontenibles y violentos, salían del cofre irrumpiendo en las tranquilas moradas de los hombres.
En vano, Pandora trataba afanosamente de cerrar el cofre, de cortar el paso a los males, de remediar el desastre. El Destino inexorable se cumplía y desde entonces la vida de los hombres fue desolada por todas las desventuras desencadenadas por Zeus.

Cuando todo el humo denso se esfumó en el aire y el cofre parecía vacío, Pandora miró al interior, y vió todavía un gracioso pajarillo de alas tornasoladas. Era la Esperanza.
Se apresuró a cerrar el cofre impidiendo así que la Esperanza se escapara al igual que todo lo que había contenido en su interior.

De ésta manera se conserva guardada en el rincón más profundo de nuestros corazones la Esperanza de los hombres.

CON MUCHO CARIÑO, PARA TOD@S L@S LECTORES/AS... porque opino, que es cierto eso de que "la esperanza es lo último que debemos perder"
Un Saludo
Lucía

viernes, 16 de enero de 2009

Medicamentos Más Comunes Para La Ansiedad

ANSIOLÍTICOS.-

1. Benzodiazepinas
1.1 De Acción Prolongada
1.1.1 Clonazepam (Klonopin, Rivotril, Ravotril, Clonagin, Diocam)
1.1.2 Clobazepam (Karidium, Urbadan)
1.1.3 Clorazepato (Tranxilium, Dorken, Moderane, Tencilan, Tranxilium, Justum)
1.1.4 Diazepam (Valium, Alboral, Aneural, Ansium, Diaceplex, Dipaz, Drenian, Dipezona, Lembrol, Plidan, Saromet, Tepazepam)
1.1.5 Ketazolam

1.2 De Acción Intermedia
1.2.1 Alprazolam (Xanax, Trankimazin, Alplax, Prinox)
1.2.2 Bromazepam (Lexotanil, Lexatin, Atemperator, Creosedin, Octanyl, Neurozepam, Sedatus)
1.2.3 Lorazepam (Ativan, Trapax, Orfidal, Reposepam, Emotival, Aplacasse, Sidenar, Sedatival, Kalmalin)

1.3 De Acción Corta
1.3.1 Loprazolam
1.3.2 Oxazepam (Serax, Suxidina)
1.3.3 Temazepam

2. No Benzodiazepínicos
2.1. Azapironas

2.1.1 Buspirona (Buspar, Bespar, Ansial, Nerbet, Narol, Paxon, Neurosine, Tutran) 2.1.2 Gepirona
2.1.3 Isapirona
2.1.4 Tandospirona

2.2. Antidepresivos con efecto ansiolítico
2.2.1 Venlafaxina XR (Effexor XR, Vandral Retard, Dobupal Retard, Elafax XR)
2.2.2 Escitalopram (Cipralex, Esertia, Lexapro, Meridian, Ipran)
2.2.3 Paroxetina (Paxil, Aropax, Motivan, Frosinor, Seroxat)
2.2.4 Duloxetina (Cymbalta, Duxetin)

2.3. Otros
2.3.1 Pregabalina (Lyrica, Plénica)

ANTIDEPRESIVOS.-


1. Tricíclicos
1.1 Imipramina (Tofranil)
1.2 Clomipramina (Anafranil)
1.3 Desipramina (Nebril, Norpramine)
1.4 Amitriptilina (Elavil, Tryptanol, Tryptizol, Deprelio, Uxen, Anapsique)
1.5 Nortriptilina (Ateben, Karile)
1.6 Trimipramina (Surmontil)

2. Tetracíclicos

2.1 Trazodone (Deprax, Desyrel, Taxagon, Trazolan, Trazonil)
2.2 Amoxapina (Asedin, Demolox)
2.3 Mianserina (Lerivon, Lantanon)
2.4 Mirtazapina (Remeron, Vastat)
2.5 Nefazodona (Serzone, Deprefax)
2.6 Maprotilina (Ludiomil)

3. ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina)

3.1 Fluoxetina (Prozac, Adofen, Reneuron, Foxetin, Fluoxac, Ansilan, Neupax, Zepax, Flutin) 3.2 Paroxetina (Paxil, Aropax, Motivan, Frosinor, Seroxat)
3.3 Sertralina (Zoloft, Aremis, Besitran, Atruline, Lustral)
3.4 Fluvoxamina (Luvox, Dumirox)
3.5 Citalopram (Celexa, Seropram, Prisdal)
3.6. Escitalopram (Cipralex, Esertia, Lexapro, Meridian, Ipran)

4. ISRD (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Dopamina)
4.1 Amineptino (Survector)

5. ISRN (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Noradrenalina)

5.1 Reboxetina (Prolift, Irenor)
5.2 Oxaprotilina

6. ISRNS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Noradrenalina y Serotonina)
6.1 Venlafaxina (Effexor, Vandral, Dobupal, Elafax)
6.2 Milnacipran (Ixel, Dalcipran)
6.3 Duloxetina (Cymbalta, Duxetin)
6.4 Desvenlafaxina (Pristiq)

7. Inhibidores Específicos de la Recaptación de Noradrenalina y Dopamina
7.1 Bupropion (Wellbutrin, Odranal)
7.2 Nomifesín

8. Inhibidores Específicos de la Recaptación de Serotonina y Dopamina
8.1 Banzinaprina

9. IMAO (Inhibidores de la Monoaminoxidasa A y B)
9.1 Tranilcipromina (Parnate, Cuait D, Stelapar, Implicane)
9.2 Fenelzina

10. RIMA (Reversibles Inhibidores de la Recaptación de la MAO A)
10.1 Moclobemida (Aurorix, Manerix)
10.2 Taloxotona (Humoryl)
10.3 Brofaromina

11. IMAO-B (Inhibidor de la Monoaminoxidasa B)
11.1 Selegilina (Eldepryl, Brintenal, Jumex)

12. Melatoninérgico e Inhibidor de los receptores Serotoninérgicos 5-HT2C:

12.1 Agomelatina (Valdoxan)

13. Otros
13.1 Litoxetina
13.2 Tianeptina (Stablon)

Podeís picar encima del medicamento y obtener información...
Un saludo,
Lucía

domingo, 11 de enero de 2009

Consejos Para Calmar la Ansiedad en el Embarazo...


Cuando estamos embarazadas es normal que las mujeres nos pongamos un tanto ansiosas aunque seamos una persona de lo más tranquila.
Los cambios que implica la maternidad, la preocupación por el desarrollo del bebé, la gran carga afectiva que llevamos dentro y preparar el hogar para la llegada del bebé son síntomas del famosamente conocido
síndrome del nido.
Nos da por hacer obras en casa, ordenarlo y reordenarlo todo una y otra vez, cambiar la decoración, mover muebles… En fin, una cantidad de cosas provocadas por la ansiedad, especialmente en la última parte del embarazo.


Pero el agobio y la ansiedad no son buenos compañeros en esta etapa, por lo que debemos procurar serenarnos y seguir algunos consejos como éstos para canalizarla lo mejor posible:
Hacer gimnasia: hay actividades físicas muy recomendables durante el embarazo como yoga o natación que te servirán para conectar con tu cuerpo y desconectar de la ansiedad.
No hacer nada: exactamente. Cuando te sientas muy ansiosa, tómate un tiempo para ti. Pon velitas, música y relájate practicando técnicas de respiración en el rincón favorito de tu casa.
Pasear: Dar largas caminatas es un ejercicio muy bueno. Te hará muy bien al cuerpo, además de distraerte.
Rodéate de afectos: habla de tus dudas y miedos con las personas que más cerca de ti están. Encuentra momentos especiales para disfrutar con tu pareja y hablar de lo que sienten.


* Síndrome del nido: Cuando una mujer está embarazada y se acercaba la fecha de parto estaba obsesionada con tener todo limpio, arreglado, en especial las cosas del futuro bebé. Tenía lo que se conoce como El Síndrome del Nido.
Esta curiosa conducta se caracteriza porque la mujer embarazada puede pasar largos ratos ordenando las cosas de sus otros hijos, limpiando la casa y lavando la ropa del bebé entre algunas tareas. Resulta frecuente en el tercer trimestre del embarazo.
Los expertos manejan varias hipótesis: es una forma de afrontar la angustia que sienten ante la inminente llegada del pequeño, o una manera de prepararse para el nacimiento relacionándose esta conducta con el deseo de control de la situación. Ambos comportamientos (moderadamente) dan una sensación de tranquilidad y confianza a la futura madre.


Lucía

Técnicas de Control (estrés)



Decálogo contra el estrés

1 - Reducir en lo posible demandas excepcionales del medio.
2 - Modificar la forma de percibir las demandas del medio.
3 - Aprender a controlar la activación fisiológica (relajación, respiración, yoga..) 3 - Reducir el consumo de sustancias que provocan automáticamente la respuesta de estrés (dietas, drogas, ritmos de ingesta..)
4 - Hacer ejercicio de manera regular.
5 - Descanso adecuado.
6 - Aprender a organizar y controlar los pensamientos (Técnicas de solución de problemas, detención de pensamientos…)
7 - Planificación de actividades y administración de tiempo (aumentar las conductas de ocio y tiempo libre)
8 - Aprender habilidades sociales de relación.
9 - Integrarse en grupos sociales (familia, clubes, sociedades, etc..)

¿Pregabalina? Leed... Parece Interesante

La Federación Mundial de Sociedades de Psiquiatría Biológica (WFSBP) ha actualizado sus directrices de práctica clínica y recomienda Lyrica (pregabalina) como tratamiento de primera línea para pacientes con trastorno de ansiedad generalizada, una enfermedad crónica que se estima que afecta a un 6% de la población europea. La recomendación de pregabalina se basa en la eficacia mostrada en los ensayos clínicos y en la relación favorable beneficio/riesgo que presenta. El profesor Borwin Bandelow, del departamento de psiquiatría y psicoterapia de la Universidad de Göttingen de Alemania apunta al respecto que "las nuevas directrices son un paso importante para mejorar la calidad de los pacientes con ansiedad. Espero que estas recomendaciones se integren dentro de las pautas europeas, ya que éstas son el pilar de la práctica clínica".
¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?
El síntoma fundamental es la ansiedad, que es persistente en el tiempo (dura más de 6 meses) y generalizada, sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), no estando restringida a una situación en particular como en las fobias ni presentándose exclusivamente en forma de crisis, como en el caso de las crisis de pánico. El estado de ansiedad es casi permanente, oscilando levemente durante el transcurso del día y afectando la calidad del sueño.
La ansiedad esta asociada muy frecuentemente a preocupaciones excesivas (llamada expectación aprensiva). Por ejemplo: miedo a que algún familiar cercano o la misma persona que sufre este trastorno puedan tener un accidente, enfermarse o morir. A la persona le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación.
La ansiedad y preocupación se asocian a 3 o más de los siguientes síntomas:
- Nerviosismo, inquietud o impaciencia
- Fatigabilidad (cansancio) fácil
- Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco
- Irritabilidad
- Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse
- Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador
- Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto)
El estudio demuestra la eficacia de Lyrica
Los datos procedentes de los estudios demuestran que pregabalina proporciona eficacia rápida y sostenida para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada desde la primera semana de administración del medicamento, tanto sobre los síntomas psíquicos como en los físicos. Además de Lyrica, La Federación Mundial de Sociedades de Psiquiatría Biológica recomienda como tratamiento de primera línea para el TAG, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotina (escitalopram, paroxetina y sertralina) y los inhibidores de la recaptación de serotina y noradrenalina (duloxetina y venlafaxina). Por otro lado, destaca la necesidad de combinar el tratamiento farmacológico con otros no farmacológicos, como la terapia cognitiva para mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Sobre Lyrica
Lyrica es un medicamento desarrollado por Pfizer indicado para el tratamiento de dolor neuropático periférico y central en adultos, para el tratamiento combinado de las crisis parciales de epilepsia con o sin generalización secundaria y en tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (TAG) en adultos. Pregabalina recibe la aprobación en Europa en el 2007 para el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada basada principalmente en cinco estudios controlados, aleatorizados, doble-ciego, con una muestra compuesta por más de 2.000 pacientes.
AHORA SOLO FALTA QUE SU EFECTO SEA VERDADERAMENTE RÁPIDO QUE ES LO QUE INTERESA ....
Lucía

sábado, 3 de enero de 2009

La noche...

... Entra la noche y a veces, me siento como atemorizada...
Me agarra una ráfaga de temor que no entiendo, no comprendo porque me ocurre, ni cómo puede pasarme... pero lo cierto, es que me asusta bastante...
Enciendo la televisión, decido poner una película que me entretega, para dormir... y me agarra algo que no se cómo explicar. Miedo a la muerte... ¿por qué?, ¿cuál es el sentido que tiene sentir eso?... Me siento bien durante el dia, nada de pensamientos oscuros, nada de miedo... nada de nada. La oscuridad llega y con ella sus pavores... pequeños mayoritariamente, pero inexplicables. Me sitúo y pienso... reflexiono. No encuentro explicación alguna... sé que no todo la tiene, pero es tan doloroso, tan molesto... tan incómodo.
Pienso mil cosas y no quiero pensarlas... ¿si muero?, ¿tendré algo?, ¿estoy enferma?, me da una gripe... y por la noche, sólo por la noche (determinados dias), mi mente vuela... y comienza su historia personal y catastrófista. ESTUPIDECES... me agotan, es cierto. Es curioso, cuando sufrí ansiedad generalizada, NUNCA me dio por pensar en la muerte... quiero decir, nunca llegué a pensar si podía morirme, o sentir miedo a que eso pudiera pasar... sin embargo, ahora, por momentos me dan esas sensaciones que no comprendo... ¿Ahora, por qué? Intento tranquilizarme a mí misma, sé que mañana, al despertar... estaré bien, y sin pajarillos en la cabeza... pero en este momento sólo encuentro una explicación y es la muerte de un ser querido hace unos meses. Vivir la muerte desde tan cerca creo que me ha hecho temerla... y no quiero tenerle miedo. Hace tan sólo un año, ante cualquier tipo de conversación relacionada con esta temática... respondía sin problema, sin tabues. A día de hoy, no quiero oir hablar del tema.
ODIO SENTIR ESTAS COSAS, sentimientos y sensaciones tan absurdas, tan subrrealistas... Les aseguro que no es complicado ignorarlas, pero en este momento, quería compartirlas con vosotros/as...
MUCHÍSIMAS GRACIAS
Lucía
Pd- Mañana, al despertar, los fantasmas se habrán ido, lo sé ;)