Aprendido, descubierto...

Tras mi vivencia, creo que debo compartir unas líneas con todos y todas ustedes:

" He descubierto que cuando no lo hemos pasado realmente mal todo nos resulta díficil... nos quejamos de todo sin necesidad alguna. He descubierto que los momentos que no nos gustan se nos hacen cuesta arriba en milésimas de segundo. He aprendido que todo lo que sube, baja... sobre todo el estado de ánimo.

He descubierto que la paciencia regala paciencia, y no hay nada más importante que esperar sin desesperar... he aprendido que por muchas personas que estén a tu lado, por muchas palabras que escuches, estás solo (contigo mismo)... y debes agarrarte a tu propia fuerza y voluntad para salir adelante. He descubierto que cuando necesitas un minuto de descanso... parece no llegar nunca.

He sido testigo de dias oscuros, llenos de niebla y sin aire. He gritado al cielo; ¡¡devuélveme mi identidad!!... y en ese instante: nadie me escuchó. Sólo mi dedicación me hizo salir del agujero.

Una vez vivida y superada, la ansiedad generalizada me ha hecho darme cuenta de que la vida no la vivimos sólo para quejarnos, podemos elegir sonreir o podemos quedarnos estancados. Me ha hecho ver los momentos cotidianos negativos, desde otra perspectiva. Sé que soy más fuerte que antes y cuando necesito un minuto de descanso, respiro tranquila y lo disfruto. No me cabe duda de lo preparada que estoy para otro de estos episodios (si vuelve a darse)... estoy perfectamente capacitada para responder. Sigo siendo igual de impaciente, pero cierto es que durante el proceso... la PACIENCIA fue mi aliada. ¿Y mi identidad? HA VUELTO A SER MÍA.

HE DESCUBIERTO QUE LA VIDA ESTÁ LLENA DE CURVAS, CUANDO CHOCAS EN UNA DE ELLAS, ES COMPLEJO LEVANTARTE COMO SI NADA HUBIESE OCURRIDO... Por ello, cuando no puedas ponerte en pie, respira hondo, mira el mundo que te rodea... ¿el se detiene por tí? NO, por lo tanto, tú tampoco lo hagas.

Suerte, un saludo.

Lucía

La ansiedad es el comienzo de la conciencia, la cual es el padre del alma pero no es compatible con la inocencia...

Bueno y cada vez mas cerca de las fiestas, pensar que hace un mes no sabia que seria de mi vida en este momento, Hoy puedo decir que estoy Bien!, no del todo, pero Mucho mejor, Feliz de poder superarme día a día!, Hoy Pude estar en un cumpleaños, estar sola en la calle, Caminar sola, realmente si se puede lograr!, aunque creas que todo es imposible y que nunca llegara ese momentito de felicidad, si llega!!!, Soy jessica, autora de mis sensaciones tan feas! ( jeje) que Siempre mi amiga Lucia, las fue publicando, ( fue también una forma de desahogó), Hay días mejores, Otros No tan malos, otros malos!, pero así de apoco tenemos que ir ganando la batalla contra la ansiedad, sigo con mi medicación Floral, y con reflexologia, Próximamente Empezare Otras terapias orientales que en mi caso, me dan una grata satisfacción y bienestar sin efectos secundarios, ni contraindicaciones DESCUBRI QUE: En los momentos de ansiedad, no hay que tratar de razonar, porque nuestro razonamiento se vuelve contra nosotros mismos.
También, mientras mas frente le hagamos a nuestra ansiedad, sin gritar ni asustarnos, si no que, quedándonos mirando las sensaciones fijamente, mas pronto desaparecen!!!
Ahora me faltaría no darle tanta importancia al miedo ya que el miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son…
Creo que son pruebas, Fuertes y como me dijo mi amiga Lucia, somos mas fuertes de lo que pensamos, Les deseo lo mejor a todos! Y Fuerza, estamos en una batalla contra nosotros mismos, no hay peligros reales solo nuestra gran imaginación…
Cualquier Comentario, Y/o Pregunta Nuestro mail: Panicoyansiedad@hotmail.com .Hasta la próxima Jessica! =)

¡¡¡Feliz Navidad y Prospero año Nuevo!!!

Situación Personal (Tal y como nos la han enviado)

La verdad que se están acercando las fiestas.. y cada vez me desespera mas mi situación, MI fobia Insoportable, Manias Y el t.o.c...
Ahora me esta pasando todos los santos días... que siento que no respiro ( es ilógico lo se.. pero es tan desesperante... sentir que no controlo el aire.. que me empiezo a hiperventilar.... y de tanto me mareo porque no llegue el oxigeno adecuado al cerebro) me hicieron antes de ayer una Laringoscopia ( nose como la soporte) porque estaba segura que tenia problemas respiratorios y algo en la garganta.... ( porque estuve sin tragar comida 2 días y media . se me trababa y comenzaba a ahogar).. y saben que?? No tenia nada...
AHORA ME SIENTO COMO ENCERRADA "AHOGADA" ATRAPADA... COMO DENTRO DE UNA BURBUJA DE PLASTICO NISIQUIERA DE CRISTAL,... ESTOY CANSADISIIIIIIIIMAAAAA, Y BUENO todo el día pensando en cosas malas, viene amigas, hago el tratamiento pero no hay resultados... es insoportable vivir conmigo de echo no me soporto yo, me despierto con un cansancio y siento que... vivo al pedo.. nose se me esta pasando.. es agobiante esto.. y ese miedo de morirme constante...

Mi "hipocondría" es lo mas asqueroso, y la gente que no lo tiene,. no lo puedo entender porque los que nos enférmanos "imaginariamente" realmente sentimos dolor, tristeza por X enfermedad. y tomando y haciendo lo que me dicen que haga no alivia los sentimientos malos, me baja mucho la presión.... me hacen estudios y NO ENCUENTRAN NADA , ESO ME DESESPERA AUN MAS, y ese sentimiento como leí de muchas acá: una opresión en el pecho constante eso de.. nose que me pasa...

Y después la "sensación de irrealidad" la desrealizacion la despersonalizacion.. esta bien no te hace nada. pero es cansador y desespera siento que estoy loca, a veces y de a ratos siento que realmente no estoy viviendo todo esto...y hacia Días que no me podía ni conectar porque?, no lo se me daba ansiedad nose ...
Solo escribo para desahogarme porque ya me ayudaron muchísimo!! y tal vez alguien este igual que yo así tal cual y se de cuenta que no esta sola, o me diga que milagrito la saco de este "Circulo ansioso de malestar"

AHii quisiera poder ser como antes, comer sin pensar en atragantarme, salir a caminar sola, tomar un helado con una amiga, disfrutar y agradecer cada día, vivir y conocer gente, sonreír, esta bien ya no tomar remedios ni ir a médicos ni dormirme pensando en donde despertare …
Ojala de corazón que todos los que estemos aca!!! Podamos salir de donde estamos!
Así va a ser...
Jessica

Con Ilusión :)

Saludos a todas las personas que leen este blog... Muchas gracias ;)

Después de todo lo que he pasado... y el calvario que viví, quiero transmitirles lo enormemente feliz que me siento aunque a veces me canse despertar perdida y con estados de ánimo que no se corresponden a mi forma de ser (que no transmito, o eso intento)...

Nunca miraré hacia atrás dando gracias por ese suceso, aunque de él haya aprendido mucho... jamás recordaré lo inúltil que me sentí, pero... sé que debía pasar por eso, tenía que "comérmelo" y me lo comí...

¿Y ahora? A día de hoy, soy muy feliz... no todo es negativo, y eso es lo que quiero que les llegue... un aliento fresco que les tranquilice de alguna manera. No soy nadie para dar lecciones sobre la vida... ella, es el mejor de los maestros; nos muestra cómo avanzar mediante nuestras decisiones... aún así me encantaría decirles que lo que por un lado nos quita, el tiempo se preocupa en dárnoslo...

Lo mejor es NO temer, avanzar hacia adelante y sentirnos vivos.

Si pudiera pedir un deseo... terminaría con este tipo de enfermedades transitorias, y regalaría a las personas que han pasado por ello la posibilidad de borrarlo de su mente y acabar con todos los miedos y las sensaciones que se nos quedan ahí adentro.

Les deseo lo mejor: Felices Fiestas... y una muy próspera SALUD.

GRACIAS POR ESTAR AHÍ...
Lucía

Un Momento... Pensé Que El Último :s

Recuerdo que subí al coche pensando en las ganas que tenía de llegar a casa... sólo me imaginaba tumbada en la cama, descansando y soñando despierta en mil historias que me rondan la cabeza casi todas las noches, antes de acostarme :)

Arranqué, puse la música... y tranquila, rumbo a casa.

Cuando menos lo esperé, el coche deslizó... se me fue, se me escapó de las manos... tomó vida propia, y me vi en mil sitios a la vez... no sabría explicar las sensaciones que experimenté. Se estabilizó... estallé a reir.

¿Porqué cuento esta anécdota?

Unas horas después, la mente empezó a asustarme... ANSIEDAD, ¡Dios, otra vez no! Me tranquilicé a mí misma como pude, decidí que ESTA VEZ NO. Me agarré a la medicación, y día tras día intento relajarme y parece que lo estoy logrando... sé que lo lograré :)... Fobia a la muerte, me persigue, me atormenta... pero NO, como ya he dicho, ESTA VEZ NO.

Y no me ha alcanzado... el miedo es rápido, pero yo lo soy más.

¡¡¡¡¡¡Saludos a todos y todas!!!!!!
Lucía

El Rostro del Miedo

Si sabemos quien fue el primer hombre en llegar a la luna, pues dejenme saber quien fue el primer ser humano con un ''Ataque de Pánico''

El rostro del miedo ya recorrió 7 días, de una semana, de un mes ,de un año
me pone frente al ordenador y me hace preguntarme, quien fue el primer ser humano en sufrir un ataque de panico en la historia de la humanidad, tal vez si lo averiguamos podamos darle seguimiento y estudiar los genes
de nuestro antecesor

Tal vez con esto le encontremos un poco de respuesta y un poco de alivio a esta peste del siglo 21.
Sera a caso Adán y Eva que al comer el fruto prohibido (según los registros bíblicos) desataron la ira divina
y en ese instante ellos sufrieron su primera ansiedad, por cierto permitanme hacer una observacion de lo que pudo haber ocurrido:

Ansiedad: pues claro que si la tuvieron, pero creo que fue Eva la que presento primero el síntoma (ella fue la primera en incitar a comer el fruto prohibido, la historia la absuelve por que fue tentada por una serpiente)

Ataque de Pánico: Cuando el ser supremo se dio cuenta (repito, según los registros bíblicos) de que Adán y Eva había comido el fruto prohibido y los llamo, en ese mismo instante, casi que podría jurar que sufrieron su primer ataque de pánico, ahí se desarrollaron todos los síntomas que su descendencia, o sea nosotros, arrastramos
desde el Génesis.

Agorafobia: No soy psiquiatra ni psicólogo, pero según avanzamos en el relato, Adán y Eva corrieron a esconderse, o sea, sufrieron agorafobia. EL Jardín del Edén era un espacio abierto.

Amigos y amigas el ''Rostro del miedo'' es milenario y apocalíptico, con o sin pecado original, muchos mortales sufrimos los embates de este trastorno.

Si bien ninguno de nosotros comió el fruto prohibido, si llevamos a cuestas ese trastorno sufrido en el jardín del Edén (teoría sugerida por su servidor)

Tenemos una gran ventaja después de 2 mil años de aquel evento, podemos tomar tranquilizantes y asistir a terapias cognitivas. Adán y Eva no la tuvieron, mayor castigo para ellos. Sin recibir terapia y expulsados del jardín del Edén ...

Bueno seguiré desde esta tribuna intentando de descifrar mas enigmas sobre los ataques de pánico y la agorafobia, como diría Dyando: Bendita maldición. Valoro mucho los instantes de paz interior que tengo.

Ah! , creo que el tercer humano en sufrir un ataque de pánico fue Abel ( cuando Caín lo ataco)